1) ЧТО ИЗУЧАЕТ ГЕПОТОЛОГИЯ

Все знают, что смех - штука полезная.услышав новый анекдот или какую-то хорошую шутку, мы искренне хохочем. А отсмеявшись, замечаем, что вроде и на душе легче стало, и грустить как-то перехотелось. Но не все в курсе, что существует целая наука, которая занимается исследованием влияния смеха на на человеческий организм, и называется она гепотология.

2)Вирусы боятся смеха

Специалисты безапеляционн заявляюи, что смех необхадим здоровым людям как профилактическое укрепляющее средство. Он избавляет от переутомления, снимает нервное напряжение, помогает расслабиться и... благотворно влияет на иммунитет! Научно доказано - когда мы смеемся, в слюне возрастает концентрация веществ, повышающих защитные функции организма. Так что ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ ПОДХВАТИТЬ КАКОЙ-НИБУДЬ ВИРУС ИЛИ ИНФЕКЦИЮ, НИКОГДА НЕ ТЕРЯЙТЕ ЧУВСТВА ЮМОРА. несколько минут искреннего смеха приравниваются по своей эффективности к суточной дозе витамина С!
В чем же заключается механизм воздействия смеха на наш организм? Все предельно просто. во время смеха мы по-особбому дышим: время, за которое происходит вдох, продлевается. Он становится более интенсивным и глубоким, а выдох, напротив, укорачивается. воздух выходит как-будто одним толчком. по сравнению со спокойным состоянием газообмен увеличивается в 3-4 раза, кислорода по ступает больше, легкие функционируют с полной отдачей. Кстати, достаточное количество кислорода способно привести проблемную кожу в порядок, по крайне мере, заметно улучшить ее состояние.
когда мы смеемся, в организме происходит сложный биохимческий процесс: значительно снижается вырабботка так называемых горомонов стресса (кортизона и адреналина), а вот выброс гормонов счастья (эндорфинов) стимулируется. Кстати, эти самые эндорфины эффективно притупляют не только душевную, но и физхическую боль. Именно поэтому медики считают смех полезным при заболеваниях, связанных с постоянными болевыми ощущениями. Кроме реального уменьшения чувства боли, он еще и в эмоциональном плане позволяет больному человеку отвлечься. Смех облегчает и ускоряет собственно процесс излечения.
Мало того, СМЕХ РЕГУЛИРУЕТ РИТМ СЕРДЦА И НОРМАЛИЗУЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Он очищает верхние дыхательные пути, улучшает циркуляцию крови и является ротличным средством, снимающим голловную бболь. Вообще в некоторых старанах даже функционируют клиники, специализирующиеся на смехотерапии. Кроме нервной системы там лечат органы пищеварения, аллергию, юолезни легких и сердца.

3)Влияние на мышцы

СМЕХ - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ. Во-первых, напрягаются мышцы лица, а американские медики установили, что существует прямая связь между активностью лицевых мыщц и кровоснобжением голловного мозга. Если хотите быть умнее - радуйтесь жизни! Во-вторых, приступ смеха заставляет напрягаться мыщцы брюшного пресса, усиливает сокращение гладкой мускулатуры внутренних органов, отчего стабилизируется работа кишечника и других органов. Глядишь, у гастроэнтерологов работы поубавится. В принципе, одним только весельем зарядку не заменишь. Зато если выполнять упражнения с удовольствием, пребывая в хорошем настроении, эффективность тренировок возрастет.
Согласно исследованиям, человек, который часто смеется, легко решает все свои проблемы, отличаестся щедростью и готовностью всегда приути на помощь.

4)Как продлить жизнь

Шведские врачи вполне серьезно заявляют, что СМЕХ УВЕЛИЧИВАЕТ ПРОДОЛЖЕНИЕ ЖИЗНИ. Почему бы не проверить это утверждение на собственном опыте? Будем ежедневно умирать от хохота и жить благодаря этому чуть ли не вечно. А вдруг и впрямь получится?..